NEU ab Juni 2023 Yogakurse für Schwangere
Der Kurs Yoga für Schwangere bietet Ihnen ein speziell auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen zugeschnittenes Yoga und eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung.
Da eine Schwangerschaft viele physische Veränderungen mit sich bringt, ist das „normale“ Yoga in den meisten Yogastudios nicht mehr uneingeschränkt geeignet. Viele der praktizierten Übungen geben zu viel Spannung in den Bauch und die Gebärmutter. Einige der Stellungen sollten in der Schwangerschaft ganz vermieden werden, damit das Kind ausreichend Platz zum Wachsen hat. Yoga für Schwangere ist außerdem eine wundervolle Möglichkeit der Geburtsvorbereitung für Frauen, die sich eine natürliche Geburt wünschen. Der Kurs kann ab der 13. Schwangerschaftswoche begonnen werden.
Im Kurs Yoga für Schwangere erwarten Sie Folgendes:
- yogischen Atemübungen für die Wehen
- dynamische Yoga-Übungen die Ihre Flexibilität und Kondition verbessern
- gehaltene Yoga-Stellungen die Ihr Durchhaltevermögen stärken
- Übungen die Kraft, Elastizität und Dehnbarkeit des Beckenbodens fördern
- Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder
- Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen beim Yoga gelindert werden
- Dehnübungen und Atemtechniken die optimal für die Geburtsvorbereitung geeignet sind
- ausgiebige Entspannungsübungen am Ende jeder Kursstunde, die Ihnen helfen sollen loslassen zu lernen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit Ihrem Kind verbunden zu fühlen
Der Schwerpunkt liegt auf Yoga-Übungen für Schwangere, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken.
Bei Interesse melden Sie sich gern über unser Kontaktformular oder unter
aileen.irmer@hebammenpraxis-unikum.de bei mir.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Yogareise.