Yoga für Schwangere
Der Kurs Yoga für Schwangere bietet Ihnen ein speziell auf die Bedürfnisse Schwangerer zugeschnittenes Yoga und eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung.
Schwangerschaftsyoga
Da eine Schwangerschaft viele physische Veränderungen mit sich bringt, ist das „normale“ Yoga in den meisten Yogastudios nicht mehr uneingeschränkt geeignet. Viele der praktizierten Übungen geben zu viel Spannung in den Bauch und die Gebärmutter. Einige der Stellungen sollten in der Schwangerschaft ganz vermieden werden.
zur KursanmeldungIm Kurs Yoga für Schwangere erwartet Sie Folgendes:
- yogischen Atemübungen für die Wehen
- dynamische Yoga-Übungen, die Ihre Flexibilität und Kondition verbessern
- gehaltene Yoga-Stellungen, die Ihr Durchhaltevermögen stärken
- Übungen die Kraft, Elastizität und Dehnbarkeit des Beckenbodens fördern
- Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder
- Wassereinlagerungen können durch die sanften Bewegungen beim Yoga gelindert werden
- Dehnübungen und Atemtechniken, die optimal für die Geburtsvorbereitung geeignet sind
- ausgiebige Entspannungsübungen am Ende jeder Kursstunde, die Ihnen helfen loslassen zu lernen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich mit Ihrem Kind verbunden zu fühlen
- Der Schwerpunkt liegt auf Yoga-Übungen, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken.
- Eine Teilnahme am Kurs ist ab der 13. Schwangerschaftswoche zu empfehlen.
Kurstermine
| Zeitraum | Beschreibung | Status |
|---|---|---|
| 21.05.2025 - 25.06.2025 | mittwochs 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr | Wenige Plätze |
| 13.08.2025 - 01.10.2025 | mittwochs 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr | Anmeldung |