Mütterfitness
Um den Körper nach der Geburt des Kindes wieder nachhaltig zu kräftigen, empfiehlt es sich im gesamten ersten Lebensjahr Ihres Kindes Übungen für die Körpermitte zu praktizieren. Um Sie dabei nach dem Rückbildungskurs weiterhin zu unterstützen, bieten wir Fitness für Mütter an.
Der Kurs beinhaltet unter anderem:
- Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining zur Kräftigung
- Cardiotraining in verschiedenen Varianten (z.B.: HIIT oder Tabata)
- Flexibilitäts- und Dehnungsübungen
Der Anfängerkurs richtet sich an Frauen direkt nach dem Rückbildungskurs. Der Profikurs kann
anschließend an den Anfängerkurs absolviert werden. Dabei wird individuell auf das Fitnesslevel
jeder Teilnehmerin eingegangen.
Beide Kurse finden sowohl als Präsenzkurs in der Hebammenpraxis, als auch als Onlinevariante statt.
Kurstermine
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