Pausiert ab Sommer 2020, letzter Kursstart: April 2020
Sie haben die Rückbildungsgymnastik absolviert und möchten Ihren Beckenboden weiter kräftigen? Oder besteht bei Ihnen noch eine Rektusdiastase (Bauchmuskel-Spalte)?
In diesem Kurs zeigen wir Ihnen viele Übungen rund um die Körpermitte, wir trainieren zusammen den Beckenboden und stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie auch die beckenbodenumgebenden Muskeln (Hüft-/Po-/Beinmuskulatur) und den Schulter-Nacken-Arm-Bereich.
Sie erhalten von uns im Kurs praktisches Wissen für beckenboden- und rückenschonendes Verhalten im Alltag und vieles mehr.
Abwechslungsreich üben wir mit Softbällen, Hanteln und Therabändern. Beweglichkeits- und Dehnübungen runden die Kursstunde ab.
Sie können den Kurs mit und ohne Kind besuchen.
Unsere Hebamme und Prä-/Postnatal-Trainerin Marie Schaffrath bietet nachmittags (13:00 bis 14:15 Uhr) Kurse an.
Der Kurs umfasst 6 Einheiten a 75 Minuten und kostet 75€.